婚活をすればするほど自信を失くした人が自分を取り戻す方法

2024年11月13日

婚活では初めて体験するものが多いですよね。

スタジオでプロフィール写真を撮ることも普通はないし、お見合いも経験することはないし、複数人と同時に付き合うことも普通はありません。初体験ばかりなので、うまくいかないことが多くて当然です。

うまくいかないと心が折れますよね。

失敗することだってあります。

さらには、誰とも交際が進まない状態が6ヶ月も1年も続くと私は誰にも必要されてない人間なんじゃないかと自己嫌悪に陥ってしまいます。

こうなると、婚活をすればするほど自信を失くしてしまいます。婚活がうまくいかなくなって悩むと、余計に表情や態度に現れ、さらにうまくいかなくなります。

まさに、負のスパイラル。

婚活で失った自信を取り戻して大逆転する方法

自分に自信がない人、本当に多いです。でも、あなたは現状を変えたいわけじゃないですか。独りを卒業してパートナーと幸せな家庭を築きたいですよね？

だからといって、婚活は闇雲にやってもうまくいきません！

既にあなたは気付いているのではないでしょうか。

闇雲にやってみた結果、1年婚活しても結婚できないという結果になっています。なので、「なんとなく婚活」や「行き当たりばったり婚活」では、やっぱりダメなんです。

きちんと方向性を定めて方向性の先、つまり、ゴールから逆算して婚活は進めるべきです。

自信とは

自信を取り戻す方法としては、まず自信というのは、自分に安心することを言います。まずは自分に安心できるようになると、自分を信じることができるようになります。

そうなると、自信はついていきます。

そんなこと言ったって身も心もズタボロだよ！

と思うかもしれませんが、ドン底からの大逆転はだれでもできます。

では、どうすれば今の状態から脱出し、自信をつけ、婚活を軌道に乗せるかというと、小さな成功体験を積み重ねてください。

小さな自信を積み重ねていく

自信が無くても行動することはできます。行動して小さな成功体験を積み重ねていくと、自分に安心でき、自分を信じられるようになります。

どういうことかというと、例えば、プロに髪型から靴までフルコーディネートをしてもらって、まるで生まれ変わるような体験をする。これも小さな成功体験です。

お見合いで、相手のコレを褒めたら相手はすごく喜んでくれた
こういう質問をしたらマシンガンのように話し出した
プレゼントをしたら喜んでくれた

これらも小さな成功体験です。

自信を失くした方は、自分のやっていることすべてが間違っているような感覚になります。

でも、そんなことはありません！自信が無かったとしても、できていることはあるハズです。そこに気付けないとどんどん自己嫌悪に陥ります。

次のお見合いでは褒めることを意識しようとして、相手を喜ばせることができた

これはいったら、小テストには合格なんです。

仮交際に進めるのか、真剣交際に進めるのか、という期末テストはどうなるかまだ分かりませんが、まずは小テストで合格をたくさん取っていかないと、自信はつかないし、期末テストも合格できません。

なので、小さな成功体験を積み重ねるコトを意識しましょう。失った自信は取り戻すことができるので安心してください。

他にも、「恋愛本で書かれていたことを実践したら良い反応が得られた！やったー！」でもいいですし、「KOKOのコラムに書いてあったことを実践してみよう、あ、本当だ、相手の表情が変わった！」でもいいです。

さらに、小さな成功体験ができたら、違う相手にも同じことをします。そうすることで、自分の中での婚活必勝パターンが確立されてきます。

逆に、失敗したことは同じ失敗を繰り返さないようにして、改善することです。

最近、婚活KOKOではいろんな相談を受けています。

やるべきことはやったつもりなんですけど、結婚できていません。まだ他にやれることはありますか？

という相談もけっこうありますが、よーく話を聞いてみると、まだやれることがあるんですね。しかも、結婚するための取り組みではなく、意外と結婚には関係ない取り組みをがんばっている方が多いです。

こういう場合は、ギュイーンと方向転換をして、方向性を定める必要があります。方向性を定めて、行動して、小さな成功体験を積み重ねていけば、絶対自信はつきます。

自分の物語の主人公は自分自身です。だれかに影響を受けることはあっても自分のことは自分でしか変えられない！

自信を失うともう1つ失う大事なもの

自信を失うことを「自信喪失」といいますよね。でも、自信を失うともう1つ失う大事なものがあります。

それは、「自分自身」です。

そう、自信喪失は”自身”喪失でもあるんです。誤字ではありません。自信を失うと自分自身も失います。

婚活でうまくいかないことが連続で続くと、自分に自信を持てなくなります。終いには、自分はもう誰にも必要とされてないんじゃないかと自分自身を失います。

なぜ結婚したくて婚活をしているのに目が腫れたりデキモノができたりというストレスを抱えてしまうのでしょうか。

それは、婚活には『手応え』がないからです。

「やった！仮交際に進めた！」と思ったら1回目のデートで「価値観の違いで」と言われフラれる。コミュニケーションとかリアクションとか疲れるぐらいがんばっているのに「いい人だけど」と言われ交際終了宣言される。LINEは即レスできるように常日頃からスマホは手元に置いてあるのに「プレッシャーがすごくて」と思われ既読スルーされる。

メンタル崩壊しませんか？

心折れませんか？

なにが良くて、なにがダメで、良かったとしても急にダメになったりで、手応えがないのが婚活です。それなりにがんばっているのに。

手応えがないから婚活では自信を失います。だれにも認めてもらえず褒めてもらえず自信を失い、婚活を辞めてしまいます。まさに本末転倒。

幸せになりたくて婚活を始めたハズなのに。

でも、思うんです。がんばっている人は幸せになるべきなんです。幸せになっていいんです。だから、苦しいことも辛いこともありますが幸せになりましょう。